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若是你问我家里最让我有幸福感的小物件，我一定会回答「香薰」。

多样产品、摆件的用心交代，都比不上推开家门闻到香香的那一刻让东说念主得志。

香薰就像是一说念隐形障蔽，当熟识的香味萦萦绕绕地飘进鼻子里，就代表着我到家了，一瞬之间便会让我暂时抛掉繁琐的责任，拒绝恼东说念主的酬酢，缩回我的安乐小窝。

点上香薰烛炬，这种感受尤甚。睡前窝在床边，看朦胧的烛光摇曳，看蜡徐徐融解，听着烛芯毁灭的声息，伴着悄然开释的香气，看书、听歌、刷剧，享受片时的舒畅和静谧。

若是说香水是东说念主个性的外显，香薰更像是神秘旯旮里的自娱自乐。这个看似毋庸的小东西，唯独你试过一次便会发现，带来的感官享受和愉悦体验都是唯一无二的。

好闻的气息

天生就会让我们高兴

气息不同于翰墨、影像，它可以朝上感性念念考，平直冲进我们的大脑，直达心扉深处。

如同海伦·凯勒所说，“气息，移时即逝又难于捕捉，却使我们的心房高兴地蔓延，或是因忆起的追到而收缩。”

某些特定的气息，还能带来特等的感受。

- 柠檬草香掺杂着浅浅的泥村炮息，能缓解压力和惊惶；

- 阴凉的薄荷香气可以叫醒大脑，改善疲钝；

- 檀香则怀着和睦的木质香气，让我们更宁静和专注[1]......

图片起原：giphy

与视觉、听觉等其他感觉比较，感觉是唯逐一个不需要经过大脑丘脑区域的感觉系统。

当我们闻到某一种气息时，气息分子会平直通过鼻腔里的感觉上皮，传递给大脑里的嗅球，海马体、杏仁核也接踵领受信号，从而牵动我们心扉的变化、挂牵的重现[2]。

图片起原：电影《方寸大乱》

可爱香薰的东说念主想必都有过访佛的体验：我们很难对钟爱的某一款说出个是以然，走进店里试香时只是是闻到气息的那一刻，我们的体格和心情就依然帮我们作念出了判断。

被香气包裹

精神能量都规复了

香薰不单是恶意情的橡皮擦，还能带来判辨的缩小体验。

设想一下，在房间里用上可爱的香薰，伴跟着时辰的推移，香气平安而千里静地渗进房子的每个旯旮，紧绷的神经也会徐徐缩小下来。

图片起原：小红书@楠子随记

这种辅助的体验不是单纯停留在心理感受上，当我们被或浓或淡的香气包围时，我们的副交感神经系统也会被激活，进而心率变缓、血压镌汰、呼吸愈加绵长、肌肉张力镌汰，窘迫感也渐渐消退[3]。

图片起原：小红书用户@W.

在香薰营造的柔柔氛围里，睡觉这个繁难仿佛也变得容易了。

摇曳的烛光映出颜面的光影，烛芯噼里啪啦的声息是最佳的白杂音，感受呼吸和香气相融，一切都变得十分好睡。

图片起原：unsplash安博体育

不仅氛围催眠，一些香薰确切是可以的安睡剂。比如薰衣草气息含有的芳樟醇具有安详作用，一项日本的临床实践便显现，4周在夜间搏斗薰衣草香味的女大学生，入睡时辰和失眠严重进度都有所改善[4][5]。

还有一项真谛真谛的探讨发现，香薰还对擢升注意力和挂牵力有匡助[6]。这也许是因为，凝视香薰的历程就像作念了一场微型正念，让香气的波动成为注意力的锚点，让悬浮的心念念渐渐千里淀。

图片起原：unsplash

在看似毋庸的香薰里

找回久违的典礼感

好闻的香薰让东说念主愉悦，接待香气的典礼感体验雷同天际有天。

在家里腾挪出一个旯旮，大要是卧室的床头柜、书桌的书架旁、客厅的咖啡角，创造专属香薰的小小寰宇，念念考怎么摆放就果决感受到乐趣。

图片起原：unsplash

将藤条插入香薰瓶，不如期地翻转藤条，让香气开释和扩散，这个行为固然肤浅，却如同开启了一场深重的典礼。

线香的体验感则更进一竿。线香顶端被烽火的一刹，一缕烟雾缓缓腾飞，气息在此刻仿佛被赋予了体式，褭褭娜娜地四散到空气里，氤氲出狭窄又得志的氛围。

图片起原：unsplash

《小王子》里小王子问狐狸，“典礼是什么”，狐狸回答，“它就是使某一天与其他日子不同，使某一期间与其他期间不同。”

不必出逃生涯，当你判辨感受那些特等的期间，就像有东说念主在燃尽的烛炬里看到了蝴蝶，在光影的变换里目击了银河，借助香薰让我方慢下来，亲手触碰、仔细感受，试吃属于当下的高兴[7]。

摆布滑动稽查。图片起原：豆瓣毋庸好意思学小组

无穷的设想空间

香薰延长了生涯的触角

大要你还能从气息里，窥见你过往的点滴生涯。当你闻到某一种特定的滋味，它就像一把钥匙，能够触发你也曾的挂牵和心扉，这等于普鲁斯殊效应。

每年的9月，放工走路回家的夜晚，晚风经常吹起桂花香，每到这时我经常想起高中学校里的那棵高大的桂花树，那时的细碎回忆也纷纷搭载着气息而来。

气息是最玄妙的回忆载体，比较立地的当然气息，香薰就像领有穿梭时空的魔法，种种气息分子会通，得以创造出让你在回忆里自如穿行的期间。

图片起原：小红书

香薰呼应了我们过往的经验，也延展了我们的生涯体验。

辽远的大海，繁多的原始丛林、灿烂的花圃，你并未确切涉足过，但通过香薰却成绩了好似在场的体验感，这恰是感觉通过特定感知引发了我们无限的设想力[8]。探讨者甚而发现，不同的感觉刺激可能会引发不同的梦幻[9]。

气息是可闻的，更是可见可设想的。固然我们跻身于房间，但通过气息这条奇妙的引线，我们的念念绪得以游离于普通除外，看到了更开阔的寰宇。

图片起原：小红书@是阿木易呀

室内香薰初学指南请收好

香薰种类繁多，我们此次主要先容 3 种——香薰烛炬、藤条香薰和线香。

怎么选、怎么用都有，连合剪辑部爱用和多渠说念调研，我们还给到了具体的产品保举，来公众号 FeelBetter感觉很多了后台回话 香薰即可获取初学指南啦！

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生涯为什么需要香薰这类毋庸之物?

不知说念你有莫得产生过这种感受，我们的生涯越来越像一块压缩饼干，追求成果和可量化的收益，但它穷乏实感。

越是在这种期间，我们越需要找复活活的细节，大要是烽火一个可爱的香薰烛炬，大要细腻地为我方作念一顿饭，大要在春天外出漫衍赏花......

正如王小波所说，“一个东说念主领有此生此世是远远不够的，他还应该领有诗意的寰宇。”无意诗意不在所谓的辽远，它就藏在普通的破绽里。

紧记点赞点在看，从今天起多多属意生涯的细节，晚安啦！

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决策

你可爱香薰吗？

也宽待在指摘区共享你钟爱的气息

作家

鱼仔

天气好极了，钱险些莫得。

本文环节词：香薰、气息、普鲁斯殊效应、选购指南

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参考文件：

[1]Kawakami, M., Aoki, S., & Ohkubo, T. (1999). A study of “fragrance” on working environment characteristics in VDT work activities. International journal of production economics, 60, 575-581.

[2]Shepherd, G. M. (2005). Perception without a thalamus: how does olfaction do it?. Neuron, 46(2), 166-168.

[3]Angelucci, F. L., Silva, V. V., Dal Pizzol, C., Spir, L. G., Praes, C. E. O., & Maibach, H. (2014). Physiological effect of olfactory stimuli inhalation in humans: An overview. International journal of cosmetic science, 36(2), 117-123.

[4]Kuroda, K., Inoue, N., Ito, Y., Kubota, K., Sugimoto, A., Kakuda, T., & Fushiki, T. (2005). Sedative effects of the jasmine tea odor and (R)-(−)-linalool, one of its major odor components, on autonomic nerve activity and mood states. European journal of applied physiology, 95, 107-114.

[5]Lee, I. S., & Lee, G. J. (2006). Effects of lavender aromatherapy on insomnia and depression in women college students. Journal of Korean Academy of Nursing, 36(1), 136-143.

[6]Akpinar, B. (2005). The effects of olfactory stimuli on scholastic performance. The Irish Journal of Education/Iris Eireannach an Oideachais, 86-90.

[7]Hurley, D. B., & Kwon, P. (2013). Savoring helps most when you have little: Interaction between savoring the moment and uplifts on positive affect and satisfaction with life. Journal of Happiness Studies, 14, 1261-1271.

[8]夏孝昆, 路晨, 苑媛 (2022). 芳醇气息对心扉的影响：以感觉预料为绪言. 心理学确认, 12(11), 3699-3708.

[9]Schredl, Michael, et al. (2014). "Olfactory stimulation during sleep can reactivate odor-associated images." Chemosensory Perception, 7, 140-146.

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